Connect with us

Lifestyle

Inilah 8 Makanan Ampuh Pereda Perut Kembung

Published

on

Meski bisa menghilang dengan sendirinya, tapi perut kembung sangatlah tidak nyaman dan bisa menganggu aktifitas.Terlebih jika kita sudah mulai berasa begah dan mulai sering buang gas. Kalau sudah begini pasti kamu ingin perut kembung kamu itu segera reda.

Untuk meredakan perut kembung itu, sebelumnya perhatikan makanan yang kamu  konsumsi. Beberapa makanan bisa memperparah rasa begah atau penuh karena kembung, tapi makanan tertentu justru ampuh dalam mengusir perut kembung.

Untungnya, ada berbagai bahan alami yang mudah ditemukan untuk melawan efek perut kembung bagi tubuh. Makanan-makanan ini mengandung khasiat rahasia yang ampuh mengusir perut kembung. Cobalah berbagai makanan di bawah ini untuk mengatasi masalah pencernaan kamu.

Nah berikut ini  8 makanan yang bisa mengusir perut kembung (dari berbagai sumber):

  1. Timun

Timun. (Foto: pixabay.com)

Timun kaya akan kandungan quercetin, salah satu zat aktif bersifat antioksidan yang mampu membantu mengempiskan perut yang begah dan membengkak. Selain itu, kamu juga bisa menemukan silika, asam kafeat, dan vitamin C yang berfungsi untuk mencegah retensi cairan dalam tubuh.

  1. Seledri

Seledri. (Foto: pixabay.com)

Selain timun, sayuran hijau lain yang bisa membantu meredakan perut kembung adalah seledri. Seledri bisa mengendalikan gas berlebih dalam saluran pencernaan. Karena kemampuannya untuk membersihkan tubuh dari berbagai racun dan zat berbahaya, sayuran ini pun ampuh untuk mencegah penumpukan makanan atau cairan.

  1. Pisang

Pisang. (Foto: pixabay.com)

Makanan yang kaya akan kalium bisa membantu melawan efek samping kelebihan makanan yang asin. Kalium akan menetralkan kadar sodium dalam tubuh dan mencegah retensi cairan. Pisang adalah salah satu buah yang kaya akan kalium. Pisang juga mengandung serat larut yang akan melancarkan saluran pencernaan kamu sehingga makanan-makanan yang tertumpuk di perut akan lebih cepat terurai.

  1. Semangka

Semangka. (Foto: pixabay.com)

Buah lain yang menawarkan banyak kandungan kalium adalah semangka. Semangka juga bersifat diuretik sehingga ginjal akan semakin terpacu untuk membuang air seni. Hal ini tentu akan semakin cepat mengempiskan perut kamu yang begah karena kelebihan gas atau cairan. Karena buah ini mengandung 92% air, semangka kaya akan elektrolit dan enzim yang dibutuhkan guna mencerna berbagai zat seperti pemanis tambahan.

  1. Pepaya

Pepaya. (Foto: pixabay.com)

Pepaya menawarkan segudang manfaat untuk pencernaan yang lebih sehat. Kandungan enzim papain dalam buah ini akan membantu mengurai protein dalam saluran pencernaan kamu. Selain itu, pepaya juga kaya akan serat dan zat-zat anti-peradangan yang akan mempercepat proses melegakan perut yang begah.

  1. Kunyit

Kunyit. (Foto: pixabay.com)

Khasiat kunyit untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan sudah dipercaya sejak lama. Tak terkecuali perut kembung. Kunyit mampu menenangkan sistem pencernaan dengan mengusir gas yang terjebak dalam tubuh.

  1. Jahe

Jahe. (Foto: pixabay.com)

Tumbuhan akar-akaran yang satu ini adalah sahabat baik untuk sistem pencernaan. Jahe memiliki kandungan protease bernama zingibain yang ampuh untuk melawan gas berlebih dalam perut. Sebaiknya kamu mengonsumsi jahe segar, bukan produk yang sudah melalui proses pengemasan dan mengandung pengawet atau pemanis tambahan.

  1. Bawang putih

Bawang putih. (Foto: pixabay.com)

Untuk meredakan kembung, bawang putih yang selalu tersedia di dapur bisa menjadi solusinya. Bawang putih mampu merangsang sistem pencernaan dan membuang kelebihan cairan dalam tubuh. Kandungan allicin yang ditemukan pada bawang putih juga akan bekerja dengan baik bersama protein alami yang bisa mengurai berbagai zat dalam tubuh.

Itulah 8 makanan alami yang bisa meredakan perut kembung kamu. Selamat mencoba.

Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *